ÄNTLIGEN!

Äntligen, äntligen, äntligen fick jag träna idag igen!! Obeskrivligt underbart var det. Saknade det så mycket de senaste dagarna och kände verkligen att det behövdes idag. Imorgon ska jag träna här hemma efter jobbet och på onsdag ska jag nog träna i skolans gym igen. Jag ska definitivt inte ha någon vilodag den här veckan, jag har vilat tillräckligt mycket nu. Imorgon vet jag inte riktigt vad det blir, men jag tror att jag ska träna kickboxning och cardio. Då blir det hög intensitet, styrketräning och cardio typ samtidigt. Nu ikväll ska jag snacka med min kusin och läsa lite.

Dagens pass: Uppvärmning - Biceps curls 15x3, 14kg

Biceps: Biceps curls - 20x4, 14kg Biceps curls i maskin - 10x4, 30kg Raka biceps curls - 10x4, 6kg

Triceps: 90 grader i maskin - 10x4, 24kg Triceps dips - 8x4 Dumbbell rows (okänd vikt, men tungt), 10x3

Mage: Plankan på pilatesboll - 30s och 40s

Crunch i maskin - 8x4, 27,5kg

Ha en underbar måndag och så är jag tillbaka imorgon! Emma :)