Bum bum bum

4 apr. 2016
2 min läsning

Hej!

Dagen började väldigt dåligt. Vi gick upp klockan 6 hos Jesper och sedan kom vi därifrån för sent, vilket innebar att vi skulle ta 06:55 bussen istället för 06:40 bussen, vilket gör stor skillnad. När jag sover hos Jesper gör jag mig alltid i ordning i skolan och efter det går vi och äter frukost. Så med 40 bussen skulle jag ha fått 15 minuter extra när jag skulle fixa mig. Nu hände det dessutom att bussen var 5 minuter sen, så mina hungriga, trötta och smått aggressiva hormoner kickade in på riktigt och jag blev skitsur. Jag överkom det dock ganska bra genom att försöka tänka positivt, så guldstjärna till mig. Framme i skolan sminkade jag mig på rekord tid och lockade mitt hår (vilket nu tar högst 15 minuter) och så åt vi frukost. Första lektionen var matte och efter det ett svenskaprov, så ni förstår att jag var tvungen att kämpa för att hålla tillbaka mitt dåliga humör. Både lektionerna gick dock bra och sedan var det mat och självklart för o-mättande vegetarisk mat. Som om någon planerar in den dåliga maten just när jag ska orka träna, jobba och inte kunna få mat förrän vid halv 8. Men även det klarade jag. Träningen förstörde mitt hår, men även det kämpade jag mig igenom med positivitet. Och sedan äntligen på jobbet vände dagen och jag var på riktigt bra humör.

Så det var min dag vänner. Nu till träningen. Den gick väldigt bra, det blev rumpa och jag svettades brutalt mycket. Rumpan och benen brände och ja, det var dagens största lycka. Förutom att mysa med Jesper och äta.

Rump-passet:

uppvärmning: Squats utan maskin, 10x4, 40kg

_____________

Squats i maskin baksida lår: 10x4, 55kg

Kick backs: 10x4, 30kg

One legged dead lift: 10x4, 20kg + stången

Squats + side kick: 10x4, 15kg

Ha en bra fortsättning på veckan och så är jag tillbaka imorgon! Emma :)

ps: Provade dessutom mina nya träningstajts idag. Jag var lite orolig att de skulle åka ner hela tiden, men nix! De satt helt perfekt. Dock så syntes svetten igenom efter ett tag, så jag kommer nog mest använda de när jag tränar överkropp (typ armar) framöver.