Ryggpump

Hej!

Inatt sov jag så bra och nästan 9 timmar också. Är ändå skittrött nu, men det är logiskt för är helt slut efter dagen. Började med att jag tränade rygg (och lite mage), sedan en stressig lektion efter den andra, sedan (detta var mindre stressigt) drack jag en kaffe med en kompis och sedan hem och plugga. Och äta såklart. Men jag slår vad om att ni är supernyfikna på mitt pass idag så här kommer det:

Dumbbell rows - 10x4, 10kg "Raka ned-drag" - 10x4, 30kg Latsdrag bakom nacke - 8x4, 7 vikter Rodd - 10x4, 7 vikter

Rygglyft - 10x4, 20kg Crunches i maskin - 10x4, 30kg

Hoppas er dag har varit bra! Emma :)