Varför kvinnor borde träna styrka - lite feminism och en egoboost

Det kanske beror på att jag tränar på fel tider om dygnet, eller att jag inte är uppmärksam, men när jag är på gymmet ser jag till 80% bara killar som tränar styrka. Och nu snackar jag alltså om regelbunden "jag tänker bygga muskler och lyfta tungt" styrketräning, inte "jag vill bara få en snygg kropp och lätt betonade muskler" styrketräning.

Varför är det så få tjejer som tränar som killarna? Kanske för att de inte vill se ut som killarna? Kanske för att de bara vill vara smala och inte "bulkiga"? Kanske för att de är rädda för att killar inte vill ha de längre om de har en biceps som är större än vissa killars? Eller kanske för att skönhetsidealen föredrar kvinnor som är slanka, med tonade, men inte dominanta muskler? När jag började träna styrketräning var jag superrädd för att bli för biff, men jag tyckte att armträningen var jätterolig och trots att jag försökte hålla nere den så ökade den efter ett tag ändå - eftersom jag blev starkare och samma vikter blev tråkiga. Om jag jämför mina armar för någon månad sedan med hur de såg ut förra året blir jag förvånad, men jag känner mig varken manligare eller mindre attraktiv - tvärtom.

Styrketräning formar kroppen. Det gör ingenting att ha lite muskler, kvinnor ser inte manliga ut bara för att de tränar styrka och kan lyfta 100kg.

Varför jag hatar saker som "workouts for men" eller "styrketräning för män": Varför just män? Varför ska inte kvinnor göra dessa övningar/pass? Om jag letar efter nya övningar som jag kan göra utanför gymmet måste jag nästan söka efter "for men", eftersom jag vill bygga muskler och få träningsvärk. Detta tycker jag visar starkt på hur idealen ligger nuförtiden. Dessutom så måste jag ännu en gång säga det: Kvinnor bygger inte muskler på samma sätt som män. Detta är helt naturligt och en kvinna förlorar inte sina kvinnliga drag bara på grund av muskler. Tvärtom: Om benen och rumpan blir större på grund av muskler och midjan smalare och starkare på grund av muskler är det jättesnyggt. Om arm, axel och ryggmuskler syns är det bara allmänt coolt och visar på att den här tjejen jobbar hårt, är självsäker och inte rädd för att göra som hon vill.

Varför jag tycker att tung styrketräning är bra för kvinnor:

Helt enkelt: Det är bra för kroppen och det är bra för ens självförtroende. Om man som kvinna vet att man har en stark kropp och vet vart man har sin kropp och vad den klarar av, så kan man känna sig lite säkrare när man är ute själv. Självklart kan det fortfarande hända saker, men om man är mer medveten om vad man klarar av känner man sig mindre orolig. Detta borde självklart inte vara en anledning till varför kvinnor ska träna styrka, men tyvärr lever vi i en värld där det är nödvändigt. Självförtroendet i allmänhet ökar. Man känner sig snyggare och starkare, vilket leder till att man inte gömmer sig på samma sätt och är lite mer sig själv. Detta gäller också män, för den delen.

Så, tjejer, var inte rädda för att öka vikterna och lyfta lite tyngre - det är då det blir roligt!