Legday

Hej!

Tränade ben idag med min kompis Zahra, som gärna ville att jag skulle få igång henne på gymmet och hon skötte sig jättebra! Det och jobbet var typ det enda som hände idag och eftersom vi tränade i en och en halv timme är jag ganska slut nu. Imorgon blir det axlar, rygg och lite cardio lovade jag mig själv.

Squats 10x4, 50kg-60kg

Marklyft 10x4, 50kg

Ben curl fram - 10x4, 35kg

Benpress - 10x4, 86kg

Good girl - 10x4, 40kg

Bad girl - 10x4, 45kg

Ben curl bak. - 10x4, 20kg

Standing calf - 10x4, 25kg

hoppas att ni har haft en underbar tisdag och så är jag tillbaka imorgon! Emma :)