Triceps, biceps, jobb, måndag

Hej!

Det har varit fullt upp idag med jobb och träning. Jobbade med bloggen på morgonen, sen packade jag, åkte till träningen och sedan till jobbet. Kom hem vid halv 7, så det är inte mycket kvar av dagen, men vad ska man göra det är måndag. Jag drack mycket mer vatten idag, så det är en improvement! Letade också efter en almanacka som jag kan överväga till nästa år och hittade faktiskt något som verkar jättebra. Måste packa strax och sen ska jag se om jag hinner chilla lite.

Dagens:

biceps curls - 10x4, 10kg

halva curls i maskin - 10x4, 35kg

curls med stång - 10x4, 25kg

curl i maskin 1 hand i taget - 10x4, 20kg

triceps extensions - 10x4, 15kg

triceps kickbacks i maskin - 10x4, 30kg

triceps press i maskin - 10x4, 40 och 45kg

dips - 7x4

Hoppas ni har haft en bra start på veckan! Emma :)