benen död

Hej!

Så ännu en vanlig dag är nu över. Jobbet var ganska tråkigt idag eftersom det inte hände någonting, men träningen gick superbra. Tränade med Zahra igen och det blev ben, jag lyfte 70kg i marklyft vilket är ganska hyfsat, ska försöka nå 100 i slutet av året. Benböj körde jag på 60kg, det är svårt när man inte har någon som kan hjälpa en ifall man inte kommer upp. I alla fall så är jag helt slut efter träningen. Imorgon blir det vila tyvärr, men jag ska på körlektion och sedan förhoppningsvis åka och bada med Jesper och några kompisar.

Dagens:

benböj - 10x4, 50-60kg

marklyft - 8x4, 60-70kg

good girl - 10x4, 40kg

benböj i maskin - 10x4

benpress - 10x4, 86kg