Måndagsarmar

Hej!

Jobbade typ hela dagen, både med ett eget projekt och på jobbet. Efter jobbet blev det biceps och triceps, så kom inte hem förrän halv 8 tiden. Var superskönt att äta när jag kom hem, haha. Sprang innan frukosten idag också, så den här dagen har varit jobbig, men bra. Imorgon blir det jobb klockan 9 på morgonen och sen benträning. Ser fram emot det även om jag är lite slutkörd nu. Och så är det bara 2 veckor kvar till London!

dagens:

biceps curls - 10x4, 10kg

curls i maskin -10x4, 40kg curls med stång - 10x4, 23kg

halva curls i maskin - 10x4, 35kg

triceps extensions - 10x4, 15kg

triceps kickbacks - 8x4, 35kg

triceps press - 10x4, 40kg

Hoppas ni har haft en bra start på veckan! Emma :)