Biceps, triceps, värme

Hej!

Idag blev det äntligen styrketräning igen! yeey. Ska träna varje dag den här veckan eftersom jag ju förmodligen inte tränar nästa vecka eftersom vi är i London då. Längtar så fruktansvärt mycket! Idag blev det i alla fall biceps och triceps, imorgon blir det antingen rumpa och mage eller ben. Får se vad jag är sugen på. Annars blir det jobb imorgon också, sedan inte mycket mer.

Dagens: biceps curls hantlar - 10x4, 10kg

curls i maskin - 10x4, 32kg

curls med stång - 10x4, 25kg curls i maskin halva - 10x4, 32kg

arm curl maskin - 7x4, 23kg

triceps extensions - 10x4, 15kg

dips - 7x4

triceps kick backs maskin - 10x4, 30kg

triceps press - 10x4, 40kg

Hoppas ni har haft en bra start på veckan och så är jag tillbaka imorgon! Emma :)

ps: fick det här underbara armbandet av min bror idag *-*