Träning när det är för varmt för att träna

Nu är sommaren äntligen här och med den även värmen. När det är så varmt som det är nu kan det vara en plåga att springa efter 8 på morgonen och till och med gymmet kan ha passerat gränsen till svalt. Men vad om man ändå vill få någon sorts träning utan att få en värmechock på köpet? Här är 6 saker man kan träna när det är för varmt för att träna:

1. Simning Naturligtvis kan man utnyttja vädret och simma några längder i den lokala bassängen, eller ta sig till en sjö eller havet och simma där. Det är svalkande, man är utomhus och det är en superbra träningsform.

2. Cykling Trotsa värmen, sätt er på er lättaste cykel och börja trampa. Känn den svalkande vinden i ansiktet och solen på huden. En jättebra alternativ till löpträning samtidigt som man kommer mycket längre på kort tid. Cykla till närmaste kiosken eller Konsum, ta en liten paus och köp någonting gott att dricka.

3. Yoga i skuggan Leta upp en skuggig yta, bred ut yogamattan och njut av fågelsången och friheten att knappt behöva vara påklädd eftersom varje klädesplagg är en plåga. Drick mycket vatten och feel the flow.

4. Träning i parken med vänner Allting blir lättare när man är flera, inte minst träning i värmen. Plocka ihop några vänner, några liter vatten och leta upp en bra park. Det finns jättebra övningar som man kan göra på parkbänkar, trappor och lekparker.

5. Volleyboll vid stranden Känn tryggheten att när det blir för varmt, kan ni springa till vattnet och svalka er. Dessutom får ni ordentligt med rörelse och ännu roligare är det att spela volleyboll i sand, eftersom man verkligen kan kasta sig då.

6. Vandring Packa ihop ert pick och pack och leta upp en bra vandringsstig i skogen! Håll er under trädens skuggor och avsluta vandringsdagen med en liten lägereld och grillning.

Glöm inte att ha roligt och njut av värmen när vi väl har den! Och drick mycket vatten när ni är ute och rör på er.

Jag hoppas att ni har en bra sommar! Emma :)