legday again

Hej! Såå ännu en vanlig dag i Emmaland. Jobb på morgonen och träning efter jobbet. Bestämde mig för benträning idag och körde slut på mig själv. Marklyften tar seriöst allt man har. Imorgon blir det jobb på morgonen igen och axlar och rygg efter det. Sedan åker jag till Jesper och så går vi och handlar lite saker. Kan inte shoppa än eftersom det ska sparas till London, men det kommer ändå vara mysigt.

Dagens: benböj - 10x3, 60kg

utfall - 10x4, 50kg

marklyft - 10x2, 60kg + 8x2, 70kg

bad girl - 10x4, 40kg

good girl - 10x4, 40kg

ben curl bakåt - 8x4, 25kg

benpress - 10x4, 79- 93kg