Axlar och rygg

Hej!

Och happy humpday! Idag är första gången på ett tag då humpday faktiskt känns som humpday. Då är det skönt att kunna sova ut imorgon, haha. Idag blev det i alla fall jobb med anslutande träning. Axlar och rygg som överskriften säger och herregud vad träningsvärk jag har i benen från igår! Riktigt skönt, vet dock inte hur jag ska fixa rumpträningen imorgon, men vi får hoppas på det bästa. Handlade även lite idag, blev lite hårprodukter och proteinpulver. Imorgon ska jag också köpa hårfärg så att jag äntligen kan färga det igen. Kommer bli så skönt att ha en fräsch färg, det är verkligen dags nu. Imorgon ska jag inte jobba, så det kommer bli en ganska lugn dag.

Dagens:

latsdrag - 10x4, 39kg

vertical rodd - 10x4, 30 och 35kg

raka neddrag - 10x4, 35kg

sneda drag uppifrån maskin - 10x1, 35kg och 10x3, 40kg

axelpress maskin - 10x4, 40kg

kryssdrag - 7x4, 9kg

uppdrag i maskin - 10x4, 35kg

lyft i smithmaskin bakom rygg - 10x4, 35kg

Hoppas ni har en hittils bra vecka och så är jag tillbaka imorgon! Emma :)