Another Humpday

Haj!

Tränade efter frukosten idag, det blev axlar och rygg och jag jobbade ganska hårt faktiskt; hoppas på träningsvärk. Efter träningen åkte jag hem, såg klart på Pitch Perfect med min kusin (älskar den) och sedan åkte jag till Jesper. Jag är ganska slut nu, men måste jobba lite och sedan plugga, så det blir inte riktigt en myskväll ikväll. Men det gör inget eftersom jag måste värma upp inför skolstarten ändå (hahahahaha egentligen inte, men någonting måste man ju säga för att känna sig bättre).

dagens:

Vingar - 10x4, 7.5kg

Axelpress maskin - 10x4, 40kg

1 armed press - 8x4, 27.5kg

Kryssdrag - 7x4, 9kg

Raka neddrag - 10x4, 35kg

Diagonala latsdrag maskn - 10x4, 40kg

Latsdrag bakom nacke - 10x4, 39kg