En lång tisdag

Hej!

Det har varit en lång dag, jag är helt slut nu så ska försöka hålla mig kort. Det var en lugn dag i skolan och efteråt gick Zahra och jag till benträningen. Var ett tungt pass och min rumpa och mina ben gör så ont redan nu. Efter träningen vilade jag och åt lite och gav mig sedan av till jobbet. Började mina pass kvart i 6 och slutade kvart över 7. Det gick också jättebra, men tog det sista ur mig. Dessutom så måste jag upp jättetidigt imorgon för köra axlar och rygg innan skolan.

Dagens benpass:

Benböj - 10x3, 50-60kkg

marklyft - 10x2, 60kg och 10x2 70kg

bencurl framåt - 10x4, 30kg

bad girl - 10x4, 45kg

good girl - 10x4, olika vikter

bencurl bakåt - 5x4, 39kg

benpress - 79-100kg

Hoppas ni har haft en bra dag! Emma :)