Armdag

Hej!

Äntligen måndag igen, jaa. Nej, men det var en seg måndag, faktiskt första måndagen sedan skolstarten som kändes seg, trött och tung. Spenderade ungefär en och en halv timme nu på att fixa naglarna eftersom jag drog igenom en hel manikyr och var tvungen att måla om hela vänstra handen eftersom jag är en perfektionist. Nu ser det i alla fall bra ut. Måste dessutom packa typ nu (ska träna och jobba efter skolan imorgon vilket innebär 2 par olika träningsoutfits) och sen vill jag bara vila. Och sova. Armdagen gick bra tackar som frågar.

Dagens:

Curl - 10x4, 8kg

Dips - 10x3

Curls med stång - 10x4, 25kg

Kick backs - 10x4, 30kg

Curls maskin - 10x4, 35 och 40kg

Tr. Extensions - 10x4, 15kg halva - 10x4, 40kg

Triceps press - 10x4, 45kg