Vad jag äter under 1 vecka!

Hej! Så jag tyckte att det kunde vara kul att dela med mig av vad jag äter under en vecka för att visa att man kan få näring när man är väldigt lat och, som jag, dålig på att laga mat. Jag varnar därför för att jag inte har de lyxigaste måltiderna. Om ni vill ta inspiration från det här inlägget är ni välkomna att göra det, och jag uppmanar er dessutom att inte vara som jag och att lägga lite mer tid på er mat. Tänkte också att detta kan vara bra om ni vill se hur jag äter med tanke på träningen och hur jag gör för att nå mina resultat. Tänk på att jag säkert åt några småsaker mellan dessa måltider, som en banan då och då och att jag dricker mycket mer kaffe än 1 kopp om dagen, vilket jag endast gör för att det är gott. Notera också att jag äter mest till frukost och minst till kvällsmat.

Har ni några frågor är ni välkomna att kommentera eller kontakta mig.

MÅNDAG.

Frukost - 2 mackor (en hade jag redan ätit), kaffe, flingor med russin och naturlig yoghurt.

Lunch - 2 bananer, en vegetarisk biff eller filé och klyftpotatis.

Mellanmål efter träningen - Min personliga proteinbomb med mango, blåbär, chiafrön, banan, havregryn, och en proteinmix mellan havremjölk och mitt proteinpulver (vanilj).

Kvällsmat - glömde ta bild, kommer tyvärr inte ihåg. Tror inte jag åt så mycket heller eftersom jag åt mellanmålen väldigt sent och den var jättestor (en stor, djup tallrik) så den fyllde upp mig ganska rejält.

TISDAG.

Frukost - Två mackor med ost och honung, kaffe. Hann inte äta mer än det i tisdags. Mackorna jag äter är alltid mörkt bröd.

Lunch - Spagetti med morotsbiffar.

Mellanmål efter träning och innan jobb - 2 mackor med ost och honung (jag vet, jag har igen fantasi).

Kvällsmat efter träning och jobb - min proteinbomb.

ONSDAG.

Frukost - två mackor, kaffe, flingor (flingorna är också fullkorn btw) och filmjölk.

Lunch - Glömde att ta kort, sorry.

Kvällsmat - Subway. Fullkorn med honey oat topping, veggobiffen, gurka, tomat, sallad, paprika, ingen sås, salt och extra peppar.

På kvällen när jag blev hungrig - fullkornsflingor med lite kanel och sojamjölk.

TORSDAG.

Frukost - kaffe och mackor

Lunch - Ja, macka, yoghurt och typ 5 bananer.

Mellanmål - vegansk yoghurt med blåbär och varm choklad utan socker.

Kvällsmat - Potatismos med grönsaker.

FREDAG.

Frukost - glömde ta kort, men mackor, smoothie och kaffe.

Lunch - potatismos och grönsaker

kvällsmat - proteinbomb

LÖRDAG.

Jag glömde att ta kort på maten hela lördagen och kommer inte ihåg vad jag åt, sorry. Men jag åt bra.

SÖNDAG.

Glömde att ta kort på den mesta maten idag, men här är min lunch med efterrätt: