Ensam armdag

Hej!

Det kommer nog bli lite ensamt för mig i gymmet framöver eftersom Zahra har opererat knät nu. Men det är okej så länge hon mår bra.

Idag körde jag alltså armar, vilket gick bra antar jag. Imorgon blir det rumpa, cardio på onsdag morgon, vila på torsdag, ben på fredag och vila på lördag. Ska på halloweenfest på lördag också, och jobba såklart. Ska jobba imorgon, på torsdag och på söndag. Så det är min vecka.

Dagens:

Curls - 10x4, 10kg

Dips - 7x4

Curls med stång - 10x4, 25kg

Triceps extensions - 10x4, 17.5kg

Halva curls - 10x4, 32kg

Triceps press - 10x4, 50kg

Curls i maskin - 7x4, 27kg

Happy monday!