Axlar och rygg på en söndag

Hej! 

Så det är söndagen innan 3 veckors fullt upp med jobb, skola och körskola. Men jag ska inte klaga, åtminstone har jag möjlighet att göra alla dessa saker. Tränade förut, blev axlar och rygg istället för cardio, men jag sprang ju igår så. Sitter nu på Hälsocenter och väntar på att mitt pass ska börja, fick hoppa in för en kollega på styrka/tabatan idag. Så kul att ha ett tungt pass som kommer döda medlemmarna! Imorgon fyller Jesper år så jag ska hem till honom efter jobb och träning. 

Dagens:

Vingar - 10x4 5kg och 7.5kg

Axelpress - 10x4, tung maskin +10kg

Kryssdrag - 10x4, 9kg

Axeldrag bakom rygg - 10x4, 35kg

Seated row - 10x4, 32kg

Raka neddrag - 10x4, 35kg

Diagonala rodd kabelmaskin - 40-45kg, 10x4

Back extensions - 10x4, 59kg

Ha ett bra slut på veckan! Emma