Jobbig Fredag

Hej!

Det är redan sent så jag skyndar mig eftersom Jesper och jag ska se på film strax. Startade dagen med att köra på körlektion klockan 10 och åkte sedan till jobbet. Efter jobbet tränade jag ben (börjar redan känna träningsvärken) och sedan bowlade jag med min familj. När vi kom hem åt vi tillsammans och sedan skypade jag med Zahra. Hon kan komma tillbaka till gymmet redan nästa vecka, vilket är underbart.

Dagens:

Benböj - 7x4, djupa 50kg (inget nackskydd)

Marklyft - 6x4, 60kg

Good girl - 10x4,35kg

Leg extensions - 10x3, 35kg + 10x 30kg

Leg curl - 8x4, 30kg

Bad girl - 10x4, 40kg

Benpress - 10x4, 79 -100kg