Nya rygg och axelövningar

Hej! Så idag körde jag axlar och rygg och provade nya övningar, vilket var jättekul! Jag har nördat Hanna Öberg och snott lite av hennes övningar. Om ni är intresserade kolla in hennes Youtube och Instagram. Hon är jättesnygg, sympatisk, jättekreativ med övningar och världens inspiration. Övningarna som jag gjorde var jätteroliga och jag ville helst inte sluta träna. Vilket jag var tvungen att göra, eftersom jag skulle iväg till jobbet. Men i alla fall så var det ett superroligt pass.

dagens:

Axelpress i smithmaskin - 10x4, 25kg

Rodd i smithmaskin - 7x4, 35kg

Krydssdrag - 7x3, 11.3kg

Diagonala rodd - 10x4, 41kg

Avväxlande hantelsving - 10x4, 10kg

Diagonala drag nedifrån - 10x4, 50kg

Halva vingar sittandes - 10x4, 5kg

Raka neddrag - 10x 35kg + 10x3, 40kg

Back extensions - 10x4, 73kg