Black friday och mag-dag

Hej! Idag blev det magträning och ryggträning. Tog även upp lite julpynt och handlade lite saker eftersom det är black friday. Köpte faktiskt inte mycket alls, en tröja och ett halsband är väl det roligaste som kom med. Fick inte ens tröjan på reapris haha. Men min hårfärg var billigare än vanligt så that's good. Imorgon blir det att plugga, jobba med projektet och fota till projektet och så ska jag jobba med bloggen. Mer kommer inte hända imorgon. Jo, träna cardio också. På söndag ska jag däremot (också plugga och jobba med bloggen) åka till gymmet och träna och sedan hålla ett balansbollpass på jobbet, så det blir kul. Kommer nog träna cardio på söndag med, men slänger troligtvis in lite rumpa och/eller mage också.

dagens:

Uppvärmning - 10min löpning

Latsdrag - 10x2, 32kg + 10x2, 39kg

Rodd en arm i kabelmaskin - 10x4, 27kg

Ländryggen - 10x4, 66kg

Crunch i maskin - 10x4, 32kg

Sidodrag uppifrån kabelmaskin - 10x4, 41kg

Crunch med skivstång - 10x4 Benlyft på bänk med elastiskt band - 10x4