Äntligen biceps

Hej!

Kände i helgen att mina armar såg mindre än vanligt ut, så jag ville helst pumpa dem redan då, men bestämde mig för att vänta en dag till eftersom jag inte ville tillbringa 4 timmar på gymmet. såå det fick bli i morse. Imorgon blir det axlar och rygg, längtar. Har precis pluggat klart och fixat mina naglar så nu ska jag äta och typ chilla för resten av kvällen. Blir bra.

Uppvärmning: curls, 10x3, 7.5kg

Curls kabelmaskin - 10x4, 30-35kg

Curls 1 hand kabelmaskin - 8x4, 20kg

Curls med stång - 7x4, 27.5kg

Dips - 7x4,

Kickbacks kabelmaskin -10x4, 30kg

Triceps extensions - 8x4, 17.5kg

Triceps press - 10x4, 55kg

ha en fin kväll! Emma