En lång natt

Hej!

Skulle ursprungligen ha tränat efter frukosten imorse, men somnade inte förrän runt 1 så tänkte att jag  istället sover till halv 8 och tränar innan jobbet istället. Vilket visade sig gå bra eftersom jag fick sluta en halvtimme tidigare i skolan. Ikväll efter jobbet ska jag unna mig en ansiktsmask och inte plugga eller jobba med något annat. Imorgon blir det cardio och lite mage på morgonen. Ska typ inte sminka mig imorgon så kommer ha mer tid till träningen. 

Dagens axel och rygg-pass 

Vingar - 10x4x4, 7.5kg

Axelpress tung maskin - 10x4, 15kg

Raka axelpress squatmaskin - 10x4, 50kg

Kryssdrag - 10x4, 9kg

Raka neddrag - 10x4, 36kg

Diagonala drag - 10x4, 41-45kg

Latsdrag raka + sneda - 10x4, 32+39kg

Chins med hjälp - 3x4

Seated rows - 8x4, 39kg