Till alla tjejer

På senaste tiden har fler och fler yngre tjejer börjat komma till gymmet, vilket är så roligt att se! Men jag har några saker jag vill tala om för dessa tjejer, nej, för alla tjejer, som är hyfsat nya på gymmet, eller helt enkelt inte vågar träna så hårt som de skulle kunna göra när de väl är där.

Kära tjejer

Till att börja med så måste jag säga att det är skitbra att ni har tagit steget. Men våga utforska stället. Våga kolla upp övningar på nätet, våga röra vikterna och bli inte nervösa om ni börjar svettas och det syns, oroa er inte om ni gör någonting fel eller inte riktigt förstår er på en maskin. Våga fråga! Titta efter någon som ser trevlig ut, eller fråga personalen. Alla blir jätteglada om de får hjälpa er. Det är inte konstigt om någonting går fel, någonting går fel för alla andra också, hela tiden, och det är okej. Ingen bryr sig.

Våga skippa sminket. Detta säger jag inte för att det är "oaccepterat" (det är det inte) att vara sminkad på gymmet, utan för att det är skönt. Man slipper oroa sig om sminket förstörs om man gör den där övningen eller om man svettas för mycket, det kliar inte på huden, man kan torka ansiktet utan en foundationrand på armen eller handduken och man kan njuta av hur huden andas. Och framförallt kan man njuta av att vara sig själv. Eftersom det är vad träning är för väldigt många, inklusive mig. Att man kan få vara sig själv utan att behöva tänka på vad andra tycker om en, man kan vara svettig och kletig och bara vara. För att ingen bryr sig.

Våga höja vikterna. Våga lyft. Skippa de där små övningarna på mattan och 1 kilo-hantlarna för att "inte bli för biff" och våga lägg på. Vi tjejer ser inte maskulina ut bara för att vi har muskler. Ni är på gymmet av en anledning och övningarna som ni gör på mattan kan ni även göra hemma. Passa på och bli lite bad ass och joina killarna. Ja, visst kan det vara lite läskigt i början att vara "ensam", liten tjej bland en massa stora killar som lyfter sin dubbla vikt, men man blir även motiverad av dem. Man blir mer motiverad och slutar bry sig efter ett tag. Detta gynnar inte bara er kropp utan även ert självförtroende. Bli inte rädda om ni gör något fel i början när träningsvana människor (framförallt killar) är i närheten - de bryr sig inte.

Lycka till med träningen!