Loov!

Hej! Nu är det äntligen lov! Yas! Nu tycker jag att julen kan komma.

Idag är det tisdag, så det var avslutning i skolan, träning och jobb. Har varit en riktigt rolig, men lång dag, så jag är lite trött nu, men även glad. Så, idag var även första bendagen för veckan, nästa kommer vara på lördag. Har bestämt mig för att träna framsida lår ena dagen och baksida lår och även lite rumpa då, andra dagen. Självklart kommer jag lägga in även utsida och insida, men grundtanken är liksom baksida och framsida lår. Med andra ord så tränade jag mestadels framsida lår idag och det kändes braa. Väldigt skönt att fokusera på bara 1 sak. Vill gärna göra det med axlar och rygg också, så imorgon bitti blir det nog enbart axlar och så tränar jag rygg på söndag eller torsdag.

Dagens benpass:

benböj - 15x2, 50kg

12x2, 60kg

Utfall i smithmaskin + trappsteg och högt knä - 7x4, 40kg

Benpress 2 ben - 10x4, 93-107kg

Benpress 1 ben - 10x4, 45kg

Bencurl framåt lättare maskin - 10x4, 45kg

Hoppas alla som är lediga nu har haft en trevlig sista dag! Emma :)