Leg day på julafton

GOD JUL!

Idag är det alltså den 24 december och självklart har jag tränat. Inte mitt fel att julafton råkar falla på leg day. Haha, nej men det var ett riktigt bra pass. Fokus baksida lår, tomteluva på huvudet, raka marklyft, squats och en massa andra godsaker. Lite insida och utsida lår också. Tråkigt att det inte snöar dock, det hade ju vart underbart. Menmen, man får inte allt man önskar sig.

Igår var en fantastisk dag med Jesper! Vi sov till 11 (vilket jag inte har gjort på extremt länge och jag fick inte ens huvudvärk!), åt frukost ihop, pyntade granen, åkte och fikade, kom hem och hade julklappsbyte. Sedan avslutade vi dagen med att se på julfilm. Fantastiskt.

Meen, nu ska jag vidare, har massor kvar att göra innan jag ska göra mig i ordning inför julmiddagen och har dessutom det lilla problemet att jag knappt kan gå.

Dagens:

dropset benböj med hälarna på vikter - 4x10/10/10, 20kg, 17,5kg och kroppsvikt.

marklyft raka - 7x4, 60kg

ben curl bakåt - 8x4, 30kg

baksida lår övning i kabelmaskin - 10x4, 64kg

1 leg dead lift smithmaskin - 10x4, (5 per ben), 40kg

good girl - 10x4, 40kg

bad girl - 10x4, 45kg

Ha en underbar jul! Emma :)