Till alla killar

Den övervägande delen av människor som gymmar, och satsar på "gains", skulle jag säga är killar. Och som ni alla vet, så uppskattar jag när folk utmanar sig själva, vågar lyfta, vågar, vågar, vågar. Men hur vågat är det att träna bara för att se "manlig" ut? Hur vågat är det att bara träna eftersom stereotypen säger att man ska göra det? Tjejer ska vara smala och fina, därför "vågar" de till exempel inte träna armar och killar ska vara extra manliga och lyfta, släpa, bygga, våga.

Kära killar

Bra att ni tränar mycket. Bra att ni vill se bra ut, vara stora, starka och ha bra självförtroende. Det är okej att vilja forma sin kropp efter hur man vill ha den. Men, fundera över varför ni tränar. Gör ni det för er skull, eller för andras? Gör ni det för att kunna titta i spegeln och vara nöjda, ha en bra framtida hälsa och för att det är roligt? Eller känner ni pressen utifrån, som talar om för er hur ni ska träna?

Tror ni att man får alla tjejer om man har magrutor? För så är det inte och det vet jag, eftersom jag är en tjej. En rolig, intelligent kille är mycket mer attraktiv än en kille som bara kan visa upp sin six pack. En six pack är en rolig bonus, men inget mer.

Kära killar, tro inte att ni är dåliga om ni lyfter mindre än någon annan i gymmet. Även om det är en tjej. Glöm den stereotypen. Alla är på olika nivåer inom allting. Den tjejen som lyfter mer än er, har förmodligen slitit väldigt, väldigt länge för att komma dit. Fokusera istället på det och ge henne en komplimang för det! Se henne som motivation, inte som en kränkning.

Kära killar, ta inte gains på för stort allvar. Jag menar, hur viktigt är det att vara störst och starkast? Hur bra är det att bara fokusera på muskelbygge och glömma av att leva? Tro mig, jag vet hur det känns att man inte vill förstöra allt jobb som man har lagt ner på sin kropp och sina muskler, men musklerna försvinner inte så snabbt.

Och snälla, trust the system. Tränar ni, äter ni bra, kommer resultaten. Bli inte otåliga och sluta inte träna eftersom ni kanske inte får så snabba resultat som ni har önskat er. Det kommer. Och sluta inte träna när ni har nått de önskade målen. Sätt nya mål. Var inte ytliga, utan fokusera istället på vilken otroligt bra hälsa träningen ger er. Det är dessutom jättejobbigt att börja om från början.

Ta det lugnt. Älska träningen för vad det är; endorfiner.

Emma