Nu tar jag helg

Hej!

Glad fredag den 13. Har varit en jobbig och lång dag för mig. Skola, 1,5h benträning med anslutande 55 minuters styrkepass. När jag kom hem satte jag mig och jobbade tills nu. Så, nu har jag ont i nacken, är grumpy och helt slut.

dagens.

benböj - 20x2, 50kg och 10x2, 70kg

utfall - 10x4, 60kg

leg extensions - 10x4, 30kg

Squats i rundad stång - 10x4, 35kg

nedtryckningar 1 ben i chinsmaskin - 10x4, per ben, 77kg

Bad girl omvänd - 10x4, 40kg

Hoppas ni har haft en bra fredag! Emma :)