Lång fredag

Hej!

Hur har ni det? Jag har det bra! Skolan har varit bra, det blev potatisbullar så jag kunde proppa i mig massor och så 2 träningspass. Ett ryggpass och så ett styrka-stabilitetspass. Var jätteroligt. Nu är jag äntligen hemma och ska nog mysa lite och kanske jobba lite till. Imorgon blir det jobbjobbjobb och kanske lite cardio, annars vila. Vi får se. Sedan så fotade min kompis min rygg idag och jag måste faktiskt säga att jag har gjort några gains. Ganska stolt.

Dagens ryggpass:

framåtlut stor stång - 7x4

rodd med stång - 10x4, 40kg

rodd i kabelmaskin - 10x4, 50kg

rodd med stång "mellan benen" - 10x4, 40kg

rodd i kabelmaskin 1 hand - 8x4, 25kg

raka neddrag - 10x4, 40kg

latsdrag framför bröst - 8x4, 39kg

Hoppas att ni alla har en underbar fredagskväll med mycket mys! Emma :)