Muskelskillnader män och kvinnor

Det finns skillnader mellan kvinnor och män, det kan vi inte ändra på. Det kan hända att detta är ett lite stökigt ämne eftersom alla ska vara lika bra nu för tiden och ingen ska vara sämre än någon annan (lätt överdrift), framförallt när det gäller kvinnor och män. Men, självklart är vi olika. Och ja, män är vanligtvis från grunden starkare än kvinnor, men var är de skillnaderna egentligen?

OBS: texten handlar om muskelskillnaderna är i stora drag. Vi har alla olika kroppar och bygger muskler olika snabbt, det är viktigt att komma ihåg.

Män har fler muskler Studier har visat att män procentuellt sett har mer muskelmassa än kvinnor, faktiskt så producerar kvinnor "bara" två tredjedelar så mycket muskelmassa som män. Eftersom den mänskliga muskelvävnaden består av samma sak oavsett kön, så reagerar musklerna på stimulering på samma sätt. Om en kvinna tränar styrka och når sina gränser, kommer hon att bygga upp styrkan på samma sätt som mannen som tränar styrka i förhållande till sina gränser. Med andra ord så kan båda könen uppnå progressiv överbelastning med ökad styrka som följd. Dock så anses det att kvinnor har en tendens att matcha männens styrka mer när det kommer till underkroppen och mindre när det gäller överkroppen.

Musklernas funktioner Där kvinnor har lite större svårigheter angående styrkebyggning, har män mer problem när det gäller flexibilitet. I det här fallet har alltså kvinnorna fördelarna. Män är byggda för att lyfta tungt och släpa saker och kvinnorna har lättare för koordination, balans och flexibilitet.

Styrkeskillnader

Männens muskler är ungefär 5-10 procent starkare än kvinnornas. En studie som gjordes 1993 i frågan om "European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology" antyder att detta beror på att männens muskler innehåller fler muskelfibrer.

Olika reaktioner på träning

Jag har konstaterat att kvinnor generellt sett reagerar på samma sätt på träning som män. Men kvinnor är mer utmattningsbeständiga eftersom de har mer långsamma muskelfibrer och använder upp hormoner som östrogen. Män, å andra sidan kan nå högre effekt, men med sämre motståndskraft eftersom de har större volym av snabba muskelfibrer i deras kropp.

Tid och jobb

Allt detta kan alltså förklara varför det kan ta en aning längre tid och en aning mer jobb för kvinnor att bygga muskler än det tar för män. Det kan kännas lite orättvist för vissa, men kvinnorna har ju som sagt också fördelar som män kanske inte har.

Jag tyckte detta var ett väldigt intressant inlägg och jag hoppas du håller med! Om du vill kan du läsa vidare, här nedan kommer länkarna som jag delvist har använt för att kolla upp fakta.

Källor: http://www.livestrong.com/article/355987-female-male-muscles/ http://www.livestrong.com/article/246036-how-much-more-muscle-mass-does-a-male-have-than-a-female/ http://www.livestrong.com/article/509536-muscular-strength-in-women-compared-to-men/