Tung armdag

Hej!

Blev lite biceps och tricepspump idag! Jätteroligt, vi blandade även in lite chins när vi väl höll på. Hoppade sovmorgonen idag för att åka till skolan och jobba med mitt projekt, vilket jag också kommer göra imorgon. Annars har det varit en normal dag. Jobb, skola träning, vad är nytt, liksom?

Imorgon blir det axlar och på onsdag blir det 2 träningspass, 1 magpass på morgonen och ben på eftermiddagen. Zahra tvingar mig att träna på morgonen, så jag är inte frivillig haha.

Dagens:

curls + armhävningar - 15/10 x4, 5kg

curls med stång superset - 15x4, 20kg och 10x4, 25kg dips - 10x4

chins - 3x2

halva curls i kabelmaskin - 10x4, 40kg one armed triceps extensions - 8x4, 7,5kg

dips med fötterna och händerna på bänk - 10x4, 7,4kg på mage