En underbar helg och kroppen efter ohälsosam kost
- Emma Kerbs
- 19 feb. 2017
- 3 min läsning
Hej!
Idag är jag tillbaka efter en jättemysig spa-helg med min pojke! Det behövdes verkligen. Vi tog det lugnt, spa-ade, myste, gick på promenad och utforskade staden lite grann (Tranås) och hade riktigt trevligt. Hotellet var enligt mig faktiskt ganska bra. Vi bodde på Badhotellet Tranås. Rummet var stort, fint, ljust och erbjöd TV – vilket vi utnyttjade för att kolla på melodifestivalen – och badrummet var likaså lagom stort och ljust. Jag älskar när det är ljust, så jag var nöjd.
Frukosten var stor med mycket valmöjligheter. Där fanns ungefär 7 olika sorters bröd, flera olika (nyttiga) flingor, yoghurt, torkade frukt och bär, nötter och frön, vanliga frukter, olika ostsorter, mängder med olika skinksorter och även lax (vilket jag ju obvioulsy inte åt). Jag tror att det som ”efterrätt” även erbjöds våfflor, men vi var så mätta vid det laget att vi struntade i det. Juste, ägg och bacon fanns också. Ni som känner mig lite bättre vet att jag älskar frukost, så även här var jag jättenöjd. Det som vi gillade mest var nog värme-badtunnorna som stod utomhus vid floden. Gick man dit på kvällen hade dem tänt fina ljus och det var varmt och mysigt och man kunde titta ut över floden. Riktigt fint och romantiskt.
Nu till hur jag åt, för det var inte mitt vanliga kostschema kan man ju säga. Med andra ord så åt jag onyttigt ungefär hela tiden och jag är lite förvånad hur det påverkade min kropp på bara två dagar. Det började med att vi åt pizza på fredagkvällen och avslutade med en aning lyxigare efterrätt. Min pizza var god, men så ostig att jag nästan blev illamående efter ett tag - tänk att jag förr kunde äta samma sak utan några som helst bekymmer.
Vanligtvis brukar jag ju bara äta onyttigt en enda dag och då brukar det inte ens vara särskilt mycket, men jag gav verkligen allt både fredag och lördag. Så, jag tycker att min kropp, framförallt runt magarean, ser lite svullnare ut än vad den var innan. Jag var ju inte särskilt ”lean” innan, men man kan faktiskt se lite skillnad. Vilket jag tycker är jätteintressant; att jag bara på två dagar kunde förändra kroppen på det sättet.
Det är dock ingen fara. Det räcker med att dricka mycket vatten och lägga in lite extra cardio hela veckan, så kommer jag snart vara tillbaka på min gamla nivå. Liksom, bli av med vattenvikten och bombardera min kropp med bra mat, så får den balans igen. Det är nästan bra, jag dricker mycket mer vatten nu, vilket är positivt, även om det innebär att jag måste springa på toaletten var 5 minut.
Jag har tagit en bild på hur det såg ut idag och planerar att ta en till i slutet av veckan för att se om det har hänt något, så stay tuned!
För övrigt så tränade jag äntligen idag igen och det blev ben. Förvånad? Nej. Jag känner att mina ben behöver så mycket mer uppmärksamhet än min överkropp, det känns som om den bara drar iväg och byggs bara jag tittar på vikter. Så, lite extra kärlek för benen får det bli.
Dagens pass såg ut såhär: Dropset - 10/10/10x3, 12.5 och 15kg och kroppsvikt
Raka marklyft - 8x4, 55kg
Utfallspuls i kabelmaskin - 10x4, 55kg
Marklyft och squats + elastisktband i kabelmaskin - 10x4, 50-60kg
Squats i kabelmaskin på viktskivor + elastiskt band - 10x4, 60-70kg
Ben Curls baksida - 6x4, 30kg
Jag hoppas att ni också hade en jättebra helg!
Emma :)
ps. förlåt om inlägget känns lite rörigt jag hade mycket att berätta ^-^
Comments