Förfredag

Hej!

Idag gick jag hela dagen och trodde att det var fredag, det var hemskt. Jag blev väldigt besviken varje gång jag insåg att det är torsdag. MEN dagen är ju slut nu, så det är basically fredag. Är så sjukt trött nu, skulle bara kunna gå och lägga mig med en gång. Ska nog kanske göra det. I alla fall så var det prov i morse och sedan en lång, inte så händelserik, vanlig torsdag. Jag jobbade inte och istället umgicks jag med Zahra lite och tränade, så det var bra. Det blev ben - fokus framsida lår.

Utfall pluses i smithmaskin på step up bräda - 10x4, 35-40kg per ben Chinsmaskin press ner 1 ben - 7x4, 82kg

Bencurls fram - 6x4, 40kg

Benböj i kabelmaskin - 10x4, 70-80kg

Bulgarian Split squat - 7x4, 15kg hantlar (1 i varje hand).

Så, jag hoppas att ni haft en bra torsdag! Emma :)