Leg day number 2

Hej!

Så, det blir nog ingenting med att springa imorgon bitti, snön är för brutal. Ska skotta istället så jag kommer ut med bilen, kul. Ingen skola imorgon, men som jag kanske har sagt förut så har min chef på biblioteket redan paxat mig, så jag jobbar till 1 och sedan ska jag simma med Zahra och sedan minishoppa lite, så jag hoppas att vägarna ser bra ut imorgon.

Idag blev det ben i alla fall, baksida lår och rumpa. Blev ett riktigt bra pass som avslutades med lite löpningsintervaller i 10 minuter.

Nu ska jag göra lite yoga och sedan skypa lite med Zahra och planera ett projekt som vi ska starta.

Uppvärmning Dropset benböj

Raka marklyft - 10x2, 60kg + 8x2, 70kg

Superset Pulses kabelmaskin på step up bräda - 10x4, 55-60kg och:

Side kicks + band -10x4

Raka marklyft kabelmaskin + elastiskt band - 10x4, 65kg

Benböj kabelmaskin + elastiskt band + 10x4, 65-80kg

Bencurl bak. - 8x4, 30kg

Hoppas att ni har haft en jättebra helg!