Att gå upp tidigt för att träna - how to!

För många är det väldigt svårt att komma upp på morgonen och ännu svårare att gå upp för att träna. Liksom, vem orkar lämna den varma, mysiga sängen för att träna? Jag är en morgonmänniska, men ingen morgonmänniska som gärna går upp klockan 05.50 för att åka till gymmet och röra på mig. Jag är en morgonmänniska som helst sover till tidigast 8 och äter en stor frukost samtidigt som jag läser en bra bok. Därför krävs det en hel del av mig att just gå upp så tidigt för att åka till gymmet. Hur gör jag alltså för att ta mig upp ur den varma mysiga sängen?

Vad är du sugen på att träna? Jag brukar alltid träna cardio och mage den timmen, eftersom det basically är det jag är mest motiverad till att träna. Och det är bra att klämma in cardio och mage ibland. Välj alltså någonting som du har lust till att träna, så att det blir roligare att gå upp så tidigt.

Packa kvällen innan Förmodligen det mest uttjatade tipset av alla, men det är faktiskt väldigt bra. Har du redan lagt ner tid på det känns det irriterande att bara strunta i det när väckarklockan ringer. Sedan så är det väldigt omotiverande att behöva packa ihop en mängd kläder så tidigt på morgonen.

Träna med en kompis

Om du har bestämt med en kompis att träna så tidigt och du vet att hen kommer att gå upp och hålla sig till det, så kan du inte svika hen.

Det är en väldigt bra start på dagen

Att börja dagen med rörelse är väldigt, väldigt bra för humöret. Även om du är lite trött i början så kommer snart endorfinerna kicka in och du kommer inte att ångra det; tränar du det första du gör kommer det att bli en bra dag.

Man förbränner under dagen

Detta har jag säkert sagt förut, men att träna på morgonen och innan frukosten (OBS: glöm inte att i alla fall äta en banan eller liknande innan du tränar), gör faktiskt så att man förbränner mer kalorier under resterande dagen.

Motivera dig

Kolla igenom en mängd motiverande bilder, youtube videos eller liknande kvällen innan så att du blir riktigt sugen på att träna!

Kom upp ur sängen bara

Jag vet att det är jobbigt, men bara res dig upp och gör det. Påminn dig om alla bra saker det för med sig, inte minst att det faktiskt är gjort och att du inte behöver träna mer för resten av dagen och kan ägna dig åt andra saker.

Lycka till med träningen!