Helt slut i kroppen

Hej!

Såå det har varit ännu en lång och jobbig torsdag. Är helt slut i kroppen, har träningsvärk ungefär överallt och dagens benpass var tungt. Marklyften tog ju hem det. Spände magen så mycket att jag är säker på att min six pack kommer bara vara där imorgon. Så känns det i alla fall. Spände magen mer än vad jag brukar göra när jag faktiskt tränar mage, haha. Nej, men nu behöver jag verkligen vila, hela kroppen skriker efter det; vilket betyder att det har varit en otroligt bra träningsvecka. Ska vila 2 dagar nästa vecka, det får jag nog inte ont av. Tränade med fokus framsida lår idag och jag kan äntligen stretcha ordentligt igen, nu när träningsvärken i baksida lår (från i söndags!) har börjat släppa. Riktigt skönt.

Vi hann/orkade bara med 4 övningar idag (räknar ej med uppvärmning), men det räckte!

Böj i squatmaskin - 80kg 10x1 och 100kg 10x3

Marklyft - 7x2, 70kg och 5x2, 80kg

Split squat, hantlar - 7x4, 30kg (sammanlagt)

Leg extensions - 7x4, 40kg

Så, nu ska jag gå och lägga mig. Sov gott!

Emma