Fitness life hacks alla borde ha koll på!

Det finns så många mindre bra life hacks därute, inte minst om hälsa och träning och ofta är de inte ens tillräckligt bra för att man faktiskt ska prova dem. Life hacks ska ju göra livet enklare, inte svårare. Så! Jag har samlat ihop några hacks som jag (och jag är lat) faktiskt använder mig av och som faktiskt hjälper mig i gymmet och på löprundan!

1. Appar som håller koll på löpningen

Ett väldigt bra och motiverande sätt för att man faktiskt ska hålla igång med springandet, samtidigt som man kan se ens resultat. Alltså hur mycket snabbare man har blivit, hur mycket längre man kan springa och så vidare. Min favorit är Nikes app för löpning.

2. Torrshampoo

Framförallt för alla som har långt hår är detta en fantastisk uppfinning. Tränar man regelbundet svettas man ju såklart hela tiden, men det går ju inte att tvätta håret varje dag. Lösningen är torrshampoo. Prova om ni inte redan har det!

3. Genomskinliga träningstajts?

Okej, detta är revolutionerande, i alla fall för mig. Ni anar inte hur exalterad jag blev när jag upptäckte detta. Jag hittade nämligen ett par korta, ganska tunna träningsshorts i min garderob för inte länge sedan, shorts som jag aldrig använder eftersom det alltid (host) är kallt. Jag gick i dem hemma ett tag och sedan skulle jag till gymmet och var för lat för att ta av mig dem innan jag tog på mig mina träningstajts, och så slog det mig. De var perfekta att ha under tajtsen som vanligtvis är helt genomskinliga så fort jag gör en benböj. Okej, någon annan har troligtvis redan tänkt på det här, men om ni inte visste, så gör ni det nu. Investera i ett par träningsshorts som ni kan ha under, och så kan ni ha på er vilka trosor som helst under tajtsen! No more struggle!

4. Undvik finnar

Det finns så mycket bakterier som lurar i gymmets maskiner att det nästan är omöjligt att de inte hamnar i ansiktet. Att finnar bryter ut på grund av detta kan man undvika någorlunda genom 3 enkla steg:

1. Ta er inte i ansiktet under träningen. 2. Tvätta händerna direkt efter träningen.

3. Tvätta ansiktet direkt efter träningen.

5. Handduk med ficka

Om ni inte har det än, så skaffa en handduk med en liten ficka. Den är perfekt om man inte vill behöva släpa med sig hela träningsväskan. I vissa handdukar får ju till och med handskarna plats. Så, stoppa ner handskar, nycklar och gymkort i handduken, ta vattenflaskan och sätt igång!

6. Extra benträning

För att få lite extra intensitet i benträningen, lägg till ett elastiskt band runt låren i ungefär alla övningar som tillåter detta. Jag personligen kommer snart att köpa några stycken band i olika motstånd som jag alltid kommer ha med mig i min träningsväska, bara för att det är ett fantastiskt sätt att få extra intensitet i träningen.

7. Flätor

För alla som har långt hår och som är trötta på att ha det i ansiktet när ni tränar - flätor är lösningen. Jag vet att det är jobbigt att stå och fläta håret när man bara vill ut och träna, men det löner sig! Det är inte bara snyggt, utan. Håret. Är. Undan. Visst, man skulle ju kunna sätta upp håret i en hästsvans och känna sig klar, men jag tycker fortfarande att flätor håller håret mycket bättre än en vanlig hästsvans.

8. Doftar skorna?

Om man känner att träningsskorna inte luktar fantastiskt längre, kan man prova att ta en servett, lägga en till två matskedar bakpulver i mitten av servetten, knyta sedan ihop servettens hörn så att det blir som en doftpåse och sedan lägga det i skorna över natten.

Så, det var allt jag hade för idag! Jag hoppas att ni provar några av dessa hacks och berätta gärna vad ni tyckte om dem!