Sträckt en muskel?

Hej!

Började dagen med lite gång på bandet och magträning, vilket var skönt. Jättebra att vi börjar få in magträningen igen, behövs verkligen. Ser även fram emot att visa er mina favoritövningar!

Efter skolan skulle jag träna ben, men kom inte så långt med det. Jag bestämde mig för att skippa mina 10 minuter på bandet innan själva träningen och tänkte att jag värmer upp i maskinen istället. Det gick bra, tills jag gjorde min första utfall. Jag borde ha vetat bättre, mina muskler var fortfarande trötta från söndagen och jag borde inte ha varit så himla lat. Är musklerna fortfarande trötta är det bättre att värma upp den där lilla extra minuten, men nej det tänker ju inte jag på. Sedan läste jag nu i efterhand också att man inte ska värma en sträckt muskel, vilket var det första jag gjorde. Bra jobbat Emma, bra jobbat. I alla fall så är det bara en liten muskel mellan baksida lår och rumpa, men den känns. Så glad att den inte är större. Med andra ord så överlever jag, hoppas bara det gör mindre ont imorgon.

Jag önskar er en fortsatt bra kväll! Emma

Här en snabb transformation; 1 år mellan bilderna!