Nationellt prov och armträning

Hej!

Så idag var det nationellt prov hela dagen. Provet gick bra tror jag, vi skulle skriva ett PM och jag var klar redan vid 1, så jag passade på och jobbade lite innan jag åkte till träningen. Det blev armar idag som planerat och det gick bra faktiskt, bättre än igår i alla fall haha. Min onda muskel är bättre idag, men jag ska inte peta på den sovande björnen och vänta lite innan jag stretchar den och tränar den. För stretcha skulle man tydligen heller inte göra den skadade muskeln. Nu vet jag inte exakt om det handlar om en muskelbristning, men jag vill inte riskera något. Imorgon blir det i alla fall rygg.

Curls 1 hand på bänk - 5x4, 12.5kg

Curls liten stång - 10x4, 27kg

Dips - 10x4

Triceps kicks kabelmaskin - 8x4, 30kg

Halva curls kabelmaskin - 10x3, 40kg

Curls 1 hand - 8x4, 14kg

Triceps press maskin - 10x4, 60kg