Armpump

Hej! Jag är fortfarande snuvig idag så jag kände att jag måste skjuta upp benträningen till imorgon eftersom jag verkligen vill ta i och träna ordentligt. Det blev alltså armar istället och det var minst lika bra. Fick en jättebra pump och lyfte ganska mycket. Var ett tillräckligt intensivt pass.

Jag har dessutom så mycket träningsvärk i magen från igår, det är helt sjukt hur otränad den är. Det känns som om någon har sparkat på hela min mage och mina revben. Men jag är positiv. På lördag blir det cardio och så mage igen, vet inte om jag längtar haha.

Men nu ska jag gå och se på film med Jesper, jag hoppas att ni har haft en jättebra dag!

curls på bänk - 12,5 kg, 6x4

dips - 10x4

curls med stång - 7x4, 30 kg

one armed triceps extensions - 7x4, 7,5 kg

triceps extensions - 10x4, 17,5kg

21:an kabelmskin - x4, 27 kg