Vad är grejen med kolhydrater och cravings?

Kolhydrater har alltid varit någonting som folk har varit rädda för. Och jag vill bara ha det sagt innan jag säger någonting annat att alla får äta vad och hur de vill. Det här inlägget kommer handla om mina erfarenheter och min kunskap om ämnet och det är allt. Så håller ni inte med är det helt okej.

Häromdagen såg jag en youtuber som äntligen har börjat träna och leva hälsosamt. Hon är en förebild för väldigt många människor och framförallt för kvinnor. På hennes snapchat räknade hon upp maten som hon "inte skulle ha" enligt sin tränare/coach. Det var alltså (vad jag minns): tillsatt fett och socker, processed food alltså "bearbetat livsmedel" och kolhydrater. Mitt problem med detta är att det knappt finns någonting kvar att äta för henne och framförallt är mitt problem att hennes tränare anser att hon ska TRÄNA och undvika kolhydrater.

Hon klagar över att hon har cravings redan i början av hennes fitnessresa, vilket är helt fel sätt att börja den på eftersom hon snabbt bara vill lägga ner den igen.

Grejen är den. Vi människor behöver kolhydrater för att fungera. Våra celler behöver kolhydrater för att fungera ordentligt. Nu är det ju olika hur mycket kolhydrater var och en av oss behöver eftersom vi gör av med olika mycket energi. Jag brukar tänka att kroppen säger till när det fattas något. Äter jag som tränar 6 gånger i veckan lite för lite kolhydrater blir jag trött, grinig, får huvudvärk och får cravings.

Och vad vill jag ha när jag, i dessa situationer får cravings? Jo, godis och bakelser eftersom de så gott som bara är socker. Och gissa vad kolhydrater är för något? jo socker. Min kropp säger alltså till mig att "ät det där godiset så får du snabbt i sig kolhydrater eftersom jag vill ha kolhydrater just nu". Det är i alla fall så som jag har uppfattat att den fungerar.

Det gäller att hitta rätt sorts socker. Därför vet jag att när jag får cravings, så fort jag äter mörkt bröd (kolhydrater) och fullkornsflingor (kolhydrater) med havremjölk (kolhydrater) så kommer mina cravings att försvinna. Min kropp får som den vill, jag mår bra igen och har inte stoppat i mig en mängd godis.

Alltså är man som jag och älskar att äta mycket och ofta så rekommenderar jag att träna mycket. Tränar man inte så mycket kommer kroppen inte säga till med cravings att det fattas något. Det är simpelt.

Jag hoppas att ni förstod mig och lyssnar på er kropp med förståndet och inte med magen.

Lycka till!

Länk till mer information om kolhydrater: http://www.hungrig.nu/?p=13157