Gårdagens benträning

Hej! Jag skrev inte igår eftersom jag hade så mycket annat att göra och behövde sova rätt tidigt och någon gång MÅSTE man få vila. Så jag tänkte att jag istället skriver idag och uppdaterar er.

Till och börja med så trivs jag suuuupermycket med att vara brunare. Alltså, brun-utan-sol-bodylotionen fungerar jättebra. Nu har "färgklumparna" även jämnats ut så det ser mycket bättre ut och jag kan äntligen ha på mig svart utan att se ut som ett lik och smälter inte ihop med vita kläder. Åh och mina magmuskler syns mer, så jag klagar inte. Dessutom så är jag inte så torr längre! winwin.

Gårdagens benträning gick bra, jag körde det vanliga, marklyft, leg-extensions med mera. Provade även utfall igen och kunde köra 50kg någorlunda okej innan jag fick ont. Måste börja göra regelbundna utfall nu och bygga upp muskeln ordentligt igen innan jag kan lägga på mer vikt. Men allt som allt är jag glad att det går framåt nu eftersom jag verkligen saknar tunga utfall och många bra benövningar är just utfallsvarianter.

Jag dricker även mer vatten nu och har börjat med mer smoothies igen, eftersom jag har slarvat lite med den riktigt nyttiga maten. Det är liksom skillnad mellan att inte äta onyttigt och att äta hälsosamt.

I alla fall så ska jag träna rygg och axlar idag med den vanliga cardion innan och efter och imorgon funderar jag faktiskt över att träna utomhus på berget, vi får se om Zahra går med på det. Juste, vi ska köra yoga tillsammans idag också, yeey! Kanske till och med kan göra det imorgon också när och om vi tränar ute.

Jag hoppas att ni har en fantastisk tid i solen och så är jag tillbaka imorgon!

Emma :)