Benträning nummer 1 för veckan

Hej! Det har varit en lång dag och det är ingen tröst att de kommande 2 dagarna kommer att bli ännu längre. Jag vill bara gå och sova nu och typ sova igenom resten av veckan och bara hoppa framåt till fredag. Det går tyvärr inte, så det är bara att ta ett djupt andetag och köra. Åtminstone är det inte mycket kvar i skolan nu, bara ungefär 100 redovisningar, men det är okej, jag har ingen ångest eller så (HOST).

Jag ska försöka få upp ett större inlägg imorgon, jag hoppas verkligen att jag kommer hinna med det, annars kommer det på torsdag.

Idag tränade jag för övrigt ben och imorgon bitti blir det cardio och mage, på torsdag ben, igen och på fredag cardio och mage, igen. En rolig träningsvecka med mycket variation.

Dagens (gymmet var fullt, så passet är lite all over the place):

Benpress - 10x4, 100 - 120kg

Leg extensions - 10x4, 35+40kg

Marklyft - 6x3, 70kg

Utfall på höjd i smithmaskin + högt knä - 6x4, 40kg

Press ner 1 ben - 10x2, 77kg och 5x2, 82kg

Ha en underbar kväll! Emma :)