Gårdagens benpass + resultat!

Hej!

Det var egentligen planerat att jag skulle skriva det här inlägget igår, men jag var alldeles för trött. Känner mig i allmänhet väldigt utmattad just nu och känner att jag behöver en liten paus. Därför är det extremt skönt att vi är lediga imorgon och torsdag och fredag nästa vecka. Ska sova längre imorgon, äta en ordentlig frukost och sedan åka och fota med Zahra. Får se hur vädret blir, det ska åska, men hoppas att det inte åskar för mycket på förmiddagen. Ska även göra yoga och träna axlar och rygg imorgon, vilket jag ser fram emot.

De 20 minuter extra cardio som jag brukar göra nuförtiden ger förresten resultat. Mina muskler blir mer och mer definierade och jag känner (eller inbillar mig, vad vet jag) att mitt fett har minskat lite, vilket är bra. Allt för sommar-absen, haha.

Gårdagens benpass såg ut såhär: utfall - 7x4, 70kg leg extensions 1 ben - 10x4, 15 kg

good girl - 20x4, 40 kg

benpress ner - 6x4, 86kg

benpress 1 ben - 10x4, 45kg

Jag hoppas att ni har haft en riktigt bra torsdag! Emma :)