Att inte kunna gå

Hej!

Äntligen söndag! Kan egentligen inte riktigt förstå att dessa 3 lediga dagar har gått så fort. Skönt att kunna vara ledig denna veckan från torsdag till söndag i alla fall! Eller ja, vi är lediga ungefär hela tiden så jag har ingen riktig anledning att klaga, plus att alla vanliga lektioner nu basically är slut. Skönt? Jaaaaaa!

MenMen! Jag (vi) tränade ben idag och eftersom vi var 3 personer slängde vi in lite superset så att vi inte vilade för länge mellan seten. Det var väldigt jobbigt och vi alla hade problem med att gå efteråt. Vi hade 4 grundövningar, och mellan 2 av dem la vi in en extra, "mindre", övning som superset då. Anledningen till det är att den första grundövningen var marklyft då vi alla hade varsin stång och vid den sista övningen var vi så trötta att vi ville vila, haha.

Här är vad vi (jag) gjorde: raka marklyft - 6x3, 70kg

---------

SUPERSET 1

raka marklyft med elastiskt band i kabelmaskin - 10x2, 65kg + 10x2, 70kg

utfall med back kick - 5x4 (per ben), 20kg

SUPERSET 2

benböj i kabelmaskin med elastiskt band - 10x4, 80kg sumosquat - 10x4, 17,5 kg

---------

leg curl bak. - 5x4, 35kg

Imorgon är det måndag, vilket innebär armdag! Ni anar inte hur mycket jag ser fram emot det, jag verkligen saknar att pumpa överkropp, haha. Jag har dock träningsvärk i magen så jag antar att det är bra.

Jag hoppas att ni har haft en jättebra helg!

Emma :)