Överraskningsfesten blev en succé!

Hej!

Igår var världens roligaste dag, eftersom Zahra fyllde 18! Vi hade planerat en överraskningsfest till henne i minst 2 månader och allting var perfekt och gick efter plan. Vi hade temat svart och guld både när det gällde dekoration och kläderna och alla var så snygga på hennes stora dag! Hon blev så glad och hade ingen aning om att vi hade gått och planerat detta bakom hennes rygg.

Det var det klassiska "ingen kan komma på hennes fest" dramat och vi lyckades få igenom det hur bra som helst! Riktigt nöjd! Det blev dans, mat och mycket, mycket skratt. Jag vill ju inte skryta eller så, men vi är världens bästa kompisar.

Idag blev det för övrigt benträning och jag hade ätit lite för lite de senaste dagarna och var trött efter igår, så träningen dödade mig. Kom hem helt utsvulten och utmattad. Jag kan dessutom inte riktigt gå längre tack vare träningen så jag hoppas verkligen på träningsvärk imorgon.

Dagens:

raka marklyft + elastiskt band - 6x4, 70kg

superset: raka marklyft kabelmaskin + elastiskt band - 10x4, 60kg

utfallspulses med back kick - 5 per ben, 20kg

------

glute Bridge - 8x4, 40kg

leg curl 1 ben - 6x4, 10kg

Ha en toppenkväll! Emma