Bekännelser av en styrketräningsfanatiker

Ingen är perfekt och framförallt inte jag. Jag tränar väldigt mycket och försöker äta så bra som möjligt, men det är ändå alltid något som jag missar och det är okej. Jag tänkte börja med en slags serie av inlägg som jag kallar för "bekännelser av en..." och som går ut på att ta upp saker som jag är mindre bra på/slarvar med när det gäller hälsa och träning och hur jag ändrar på dem.

Min bekännelse för idag är att jag inte stretchar så mycket som jag borde. Tränar man hela tiden utan att stretcha ordentligt blir kroppen stel och risken för skador ökar och jag måste tyvärr säga att stretching är något som jag har slarvat med.

Ja, jag gör regelbunden yoga och ja den stretchar igenom kroppen ganska bra, men mest benen. Och ärligt talat så är det ryggen som har behövt stretching allra mest på senaste tiden och jag har nästan hoppats på att det löser sig av sig självt, vilket det ju självklart inte har gjort.

Jag måste dock säga att jag har skärpt till mig lite nu och faktiskt lägger ner lite mer tid på att stretcha och ta hand om min kropp. Jag har också fått en superfin och jättebra bok av min kompis Wilma Wixtröm som jag testade första gången för några dagar sedan och herregud vad det har hjälpt!

Boken heter "Yoga för dig som tränar" och är uppdelad i 5 sporter; längdskidåkning, cykling, simning, löpning och styrketräning. Den är lätt att förstå, har en grymt snygg design och är mycket informativ. Jag rekommenderar den till alla därute som känner att deras stretching behöver en spark i baken! Boken innehåller redan färdiga pass och enskilda övningar + förklaring till dem.

Den här boken är bra för mig, eftersom den tar upp muskelgrupper som jag tidigare hade svårt att komma åt - ryggen - och att det är väldigt bra förklaringar till övningarna.

Jag hoppas att jag håller i och lägger lite mer tid på min stretching i framtiden och jag hoppas att ni gör samma sak!

Lycka till med träningen!