Räknar jag kalorier?

Att räkna kalorier är fortfarande aktuellt. Många gör det för att gå ner i vikt, för att klara av dieten eller liknande. Det kan vara positivt, men det kan också vara negativt för en. Visst kan det hjälpa en att nå sina mål! Frågan är bara vad man ska göra efter att man har nått dem.

Varför jag inte räknar kalorier

Att räkna kalorier har alltid varit lite "avtändande" för mig. För det första blir jag stressad bara jag tänker på att alltid räkna på eller behöva skanna allt jag äter för att sedan försöka ta reda på om det passar in i min dag. Istället försöker jag äta mycket, men även mycket hälsosamt och ge min kropp de bästa förutsättningarna för att kunna utvecklas.

För det andra förstår jag inte poängen med att räkna kalorier. Visst, man kanske når sitt mål (vilket man även kan göra på andra sätt), men vad händer om man någonsin tröttnar på att alltid räkna och hålla sig till ens kaloriintag? Eller vad det nu är man räknar, för räkna kan man ju göra på många olika sätt nu för tiden. Vad händer efter att man har slutat räkna?

Jag ser risken att man inte har koll längre och lättare kan hamna i gamla vanor och förlora sina resultat, vilket ju inte är särskilt roligt. Jag ser även risken för ätstörningar, eftersom det kan leda till besatthet och ett enormt kontrollbehov och hur hälsosamt låter det när man talar om "besatthet och kontrollbehov" i samband med mat?

Tävla inom fitness och bodybuilding

Enda anledningen som jag ser är någorlunda skaplig med att hålla koll och räkna på hur mycket man "får" äta, är när man ska tävla och måste deffa. Dessa människor vet oftast också att det tillståndet varken är optimalt eller bestående och är medvetna om att de kommer äta normalt igen efter tävlingen.

Vad kan man göra istället?

Jag brukar rekommendera den långsamma, tuffare vägen, eftersom det ändå alltid är den bästa. Om man lägger den energin som man skulle använt för att räkna kalorier, på att köpa in den bäst möjliga maten, lagar den hälsosamt och tränar regelbundet, så får man mycket bra resultat.

Beroende på var man är så kommer resultaten olika fort, men de kommer alltid och är där för att stanna. Genom att äta hälsosamt och träna skapar man kroppen som det är meningen att man ska ha och kan ha den utan att stressa över maten. Man blir starkare, friskare och mer självsäker.

Jag har haft ett dåligt förhållande med mat och jag känner flera stycken som har upplevt liknande. Därför fokuserar jag på att äta när jag är hungrig, känna efter vad jag behöver och träna för att bli starkare. Jag hoppas att ni gör det med.