Gym motivation

Hej, hur mår ni? Jag mår bra faktiskt, har äntligen lyckats få tillbaka någon slags sömnrutin. Men stressiga veckor är på ingång och jag ser inte fram emot det. Det var så mycket enklare på gymnasiet, haha. Däremot är kursen väldigt rolig, så det gör väl saken lite lättare antar jag.

Det har inte hänt så mycket sedan senaste gången jag skrev, förutom att jag har pluggat och tränat, så det finns inga stora uppdateringar att göra. Idag tränade jag axlar och rygg, imorgon blir det ben, cardio och mage på torsdag, vila på fredag, cardio och mage på lördag och ben på söndag.

Hi, how are you? I feel good actually, have finally managed to regain some sort of sleep routine. But stressful weeks are on their way and I'm not looking forward to it. It was so much easier at high school, haha. On the other hand, the course is very fun, so I guess that's a bit easier.

It hasn't happened so much since the last time I wrote, except that I have studied and trained, so there are no major updates to do. Today, I trained shoulders and back, tomorrow it's leg day, cardio and abs on Thursday, rest day on Friday, cardio and abs on Saturday and legs on Sunday.

En minuts uppskattning

För övrigt tänkte jag prata lite om framsteg, för att jag på senaste tiden har sett ganska stora hos mig, i gymmet i alla fall. Jag tror att man måste ta några minuter ibland och uppskatta hur långt man har kommit och se om man är nöjd eller inte. Detta gäller inte bara gymmet egentligen, utan hela livet. Har man gjort allt man kan för att utvecklas? Är man nöjd med de nuvarande resultaten eller kan man se det som motivation att fortsätta gå?

One minute's appreciation On an other note, I thought I'd talk a little bit about progress, because lately I've seen quite some progress on myself, at the gym anyway. I think you sometimes have to take a few minutes and appreciate how far you've already come, to see if you're satisfied or not. This does not only applie to the gym, but for the whole of life. Have you done all you can to develop? Are you satisfied with the current results or can you see it as motivation to continue pushing?

(ett år mellan båda bilderna/one year between both pics)

Olika synvinklar på träning

Det spelar ju ingen roll hur snabbt man går framåt egentligen, utan det viktiga är att man rör sig i rätt riktning. Tränar man regelbundet utan att se bra resultat behövs det kanske nya sätt att tänka och prova nya övningar, ändra matvanor eller hela träningsupplägget behöver möbleras om. Man måste fokusera på ens kropp och försöka anpassa sig efter dennes behov, så att den funkar så bra som möjligt, eftersom det är det enda som vi faktiskt kan kontrollera och lita på. Är kroppen säker, är vi säkra - så gott det går i alla fall.

Different points of views on training It doesn't matter how fast you go forward, the important thing is to move in the right direction. If you practice regularly without seeing good results, maybe new ways of thinking and trying new exercises, changing eating habits, or the whole workout needs to be refreshed. One has to focus on one's body and try to adapt to its needs, so that it works as well as possible, because our body is the only thing we can actually control and trust. If the body is safe and strong, so are we - as good as possible.

Var nyfiken!

Jag tror också att så länge man har kul när man tränar och alltid är nyfiken att prova nya saker, kommer framstegen av sig själva. Så, kom ihåg det! Ha kul, var nyfiken, och fortsätt pumpa!

Be curious! I also believe that as long as you have fun when you're exercising and always curious to try new things, progress comes of itself. So, remember that! Have fun, be curious, and keep pumping!

Hugs, Emma