I'm back efter en rolig helg!

Saknar bloggen

Alltså herregud vad jag saknar bloggen och att prata med er. Jag har så många planer och vill göra så mycket, men bara hinner inte. Jag hoppas verkligen att nästa månad bjuder på liiite mer bloggtid..

För övrigt kan ni följa mig på Instagram om jag inte hinner uppdatera på bloggen så mycket, klicka bara här!

Helgens mys

Helgen har i alla fall varit grymt kul! Det var Zahra och Frida, kalas och faktiskt lite plugg också. Är väldigt nöjd. Fredagen var jättemysig då jag först var på road trip med Jesper i 2 timmar och sedan spenderade hela kvällen med Zahra och Frida. Vi satt faktiskt och pluggade, pratade, skojade och såg på film. Så mysigt.

Kalas och träning

I lördags var jag på kalas med mängder av god mat och glada människor. Det var skönt att bara kunna slappna av och ha trevligt.

Sedan erbjöd helgen även ett ordentligt rumppass och även cardio och mage, vilket jag är jättenöjd med. Igår kom vi hem vid 10 tiden, så vi hade inte mycket tid över innan vi skulle sova, men imorgon och på onsdag behöver jag inte åka till skolan, så det är skönt.

Veckans träning

Dagens träning blev armar (biceps + triceps) med världens pump som slutresultat! Så himla kul när det går bra och man får tillräckligt mycket kontakt på det sättet.

Dagens:

Uppvärmning - 15x4 curls 7kg + armhävningar 10x4

21:an - x4, 20kg

Dips - 8x4

Curls med hantlar, en arm i taget - 7x4, 12kg

Triceps extensions - 10x4, 18kg

Curls hela i kabelmaskin - 10x4, 32kg

Triceps kicks kabelmaskin - 10x4, 27kg

Imorgon - axlar och rygg

onsdag - ben, framsida lår

torsdag - vila eftersom jag ska till mina föräldrar efter skolan

fredag - cardio och mage

lördag - vila eftersom det är parrtyy då (Frida fyller 18 hihi)

söndag - ben baksida lår och rumpa

Årsdag!

Juste och på onsdag har Jesper och jag varit ihop i 3 år och ska fira med att gå ut och äta fint. Ska även fixa mina naglar den dagen, så det kommer bli en perfekt kväll!

Nu ska jag bara sitta och vila innan vi ska sova. Ni får ha det så jättebra och så är jag tillbaka imorgon!

Emma :)